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孕妇不可以吃什么水果(孕妇吃什么水果好)

孕妇不能吃什么食物

进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。不过,有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食,为了防止胎儿长得过大,她们只好把自己的缩缩小"。

最后3个月是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同,产科医生通常会根据孕晚期的营养特点,结合孕妇的具体情况,让孕妇的饮食做出相应调整。

营养原则1:饮食保证质量、品种齐全。

营养原则2:适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。

营养原则3:增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。

营养原则4:注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;

营养原则5:对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

营养原则6:多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

那么,一些营养过量,会带来什么样的不良后果呢?

维生素过量

孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。

补锌过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。

铁的补充要谨慎

建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。

水果过量

许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。

其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。

上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。

过度饮食,体重超标

怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。

准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。

孕妇饮食有禁忌

常听老人们说,怀孕的女人是不能吃山楂的,荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢?到底哪些食物不能吃,哪些要少吃?下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。

孕妇禁忌1:山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

孕妇禁忌2:孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

孕妇禁忌3:孕妇忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。

孕妇禁忌4:加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。

孕妇禁忌5:孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

孕妇禁忌6:人参属大补元气之品,准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。

孕妇禁忌7:茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性,准妈妈的肠蠕动本就减缓,若再服用此类食品,易造成便秘。

补充营养,不要误入歧途

由于传统观念和营养知识不足等多种原因,孕妇在280天强化营养的过程中,常常会不经意地走入一些误区,导致了不必要的麻烦。

误区一:盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时,主要该考虑的是自己的身体是否需要进补,而不是盲目听从销售商的花言巧语,许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差),有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前,最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二:以保健品代替正常饮食。为了加强营养,一些准妈妈们每天要补充很多营养品,诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等,大量营养品下肚,某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了,日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

误区三:一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后,就努力开始加大饭量,希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多,宝宝就一定会健康。其实,怀孕的妈妈即使进食量加倍,也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养,准妈妈多吃的那部分,很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够,关键在于准妈妈对食物的科学性选择,而不是靠盲目多吃来达到。

误区四:有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的,但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼,致使她们抗病能力下降,并造成分娩困难。

误区五:多吃菜,少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养,准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的,饭是米面等主食,是能量的主要来源,一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400~500克的米面及其制品。

误区六:补钙就要多喝骨头汤。为了补钙,有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。

有医学根据的饮食禁忌

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。不能吃十八种呢,有的吃的少没事,你可以去百度查一下,上面特详细,我空间里也有不能吃十八种呢,有的吃的少没事,你可以去百度查一下,上面特详细,我空间里也有

怀孕六个月有什么注意事项?不能吃什么水果?

都可以吃但不要吃的多就可以。注意要多走动走动对你和孩子都好。多可以吃妊娠第6个月:怀孕第6个月

生理特点:

满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已

经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中

能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。

皮肤表面开始附着胎脂。

胎儿长约30厘米,重约650克。

孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18~21厘米。

孕妇须知:

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真

丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得

过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的

正常现象。

如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水

,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以

开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关

键的是保持愉快的心情。

本站提示:

介绍几种妊娠浮肿的食疗方:

方妊娠第6个月:怀孕第6个月

生理特点:

满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已

经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中

能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。

皮肤表面开始附着胎脂。

胎儿长约30厘米,重约650克。

孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18~21厘米。

孕妇须知:

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真

丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得

过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的

正常现象。

如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水

,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以

开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关

键的是保持愉快的心情。

介绍几种妊娠浮肿的食疗方法:

方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。

方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。

方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次

水果还是可以吃的例如坚果类核桃、猕猴桃(也称奇异果)含有丰富的维生素C、钙等对人体有益的物质可以多吃。

怀孕6个月(21-24周) 

“胎宝宝的肌肉和神经已经充分发育,已经可以比较自如地活动了,再加上此期羊水量增加明显,胎宝宝可以自在地在羊水中流动。因此,准妈妈能够更多地感觉到胎动了。” 

胎宝宝的成长记录 

 6个月的胎宝宝身长30厘米左右,体重约700克。 

 皮肤出现皱纹,皮下脂肪开始沉积,此期出生的胎儿已有呼吸动作,但离开妈妈的子宫很难存活。 

 汗腺在形成,上下肢的肌肉已发育良好。 

 能够咳嗽、打嗝、皱眉、眯眼,在熟睡时会被外界的声音吵醒,会吸吮自己的大拇指,能够吞咽身体周围的羊水,再通过小便排在羊膜腔中。 

 胎宝宝浮动在羊水中,借助于羊水的保护,兑受来自子宫壁上的任何外来压力的影响,羊水能够保持适当的温度,并使胎宝宝在羊膜腔内容易变动位置。 

准妈妈的生理变化 

 6个月时,准妈妈子宫明显增大,子宫底的高度约在耻骨联合上方18~20厘米处。这时,小腹隆起已经相当明显,支撑子宫的韧带被拉长,偶尔会产生痛感。由于子宫压迫,会出现呼吸困难、消化不良等症状。 

 由于子宫压迫下腔静脉,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,血流不畅,压力增加,这种情况再加上孕期激素的变化,很可能会造成准妈妈下肢浮肿,也可能造成静脉曲张。 

准爸爸课堂 

 从本月开始,每次的产检中增加了测量宫高与腹围两个项目,以了解胎宝宝的生长情况,测量的时间一般与产检时间相同。不过,准爸爸也可以学习一下测量方法,在两次产检的中间再测量一次,以便对妊娠情况有更多了解,及时发现问题。

 测量宫高的方法 

 准妈妈排尿后,平卧于床上,准爸爸用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离,此距离即为宫高。要将测量时间及结果记录下来,与孕周标准对照,如发现宫高间隔两周没有变化,要让准妈妈接受医生检查。

 测量腹围的方法 

 准妈妈排尿后,平卧于床上,准爸爸用软尺经准妈妈肚脐绕腹部一周,这一周的长度就是腹围。要将测量时间及结果记录下来,与孕周标准对照,如发现增长过快或过缓,则应考虑是否是羊水过多或胎宝宝发育迟缓。

本月饮食指南 

 在妊娠期间,由于激素的影响,平滑肌变得松弛,肠蠕动变得不规则。另外,子宫增大压迫内脏,也影响了肠的正常运动。这些都会导致准妈妈在妊娠中期和后期容易发生便秘。为了预防便秘,除了保持规律的生活作息习惯,进行适量运动外,饮食调理也是必不可少的。在饮食过程中,要遵循下面的原则。 

 多吃纤维素含量丰富的糙米或蔬菜等食物。每顿饭至少有 2种以上的蔬菜。 

 多饮用果汁或水。 

 少吃含糖的食品。 

 需要注意的是,纤维素摄入过多有可能会降低钙和铁的吸收率,因而要适度。

本月胎教必修课 

 这个时期的胎宝宝神经细胞发育旺盛,对外界产生了很大的兴趣,在他醒着的时候,总是在注意倾听着外界传来的声音。因此,准妈妈要经常到外面去散步,让胎宝宝多去倾听大自然和谐优美的声音,这会是很好的对胎宝宝的刺激。注意,不要到声音嘈杂的地方去,因为这会引起胎宝宝的反感。 

 这个时期,还要经常一边抚摸腹部,一边轻柔地对胎宝宝说话,这时的胎宝宝可以清楚地感觉到你的抚摸,他可能会对你做出很好的回应。

本月禁忌 

 从此期开始,要对自己的动作特别注意。要避免瞬时对腰腹施加压力的动作,也要避免身体的震动。尽量不要拿重物,不要进行身体跳动的动作。若想捡拾掉在地上的东西,应该采取屈膝下蹲的方式,让上身保持挺直,以免对腹部造成压力。另外,不能够挺直身体伸手去拿高处的东西,防止对腹部的过度拉伸。 

 要避免长途旅行。长时间坐车的晃动或震动会造成腹部疼痛加剧,也会有早产的危险。另外,在长途旅行中,也不利于对准妈妈的监护。 

 要避兔身体受凉。身体处于过凉状态,会造成子宫收缩,可能会有早产的危险。在妊娠中后期一定要注意保暧。

本月大事提醒 

 从本月开始,每天进行胎动监测是准妈妈的必修课。因为胎动是胎宝宝健康的标志,准妈妈一定要重视。胎动监测的方法如下。 

 每天早、中、晚各记胎动次数1次,每次时间为1个小时。 

 将早、中、晚3次记录的胎动次数相加,再乘以4,就等于 12小时的胎动次数。 

 12小时的胎动次数一般为30~40次,这说明胎宝宝在子宫内的情况良好。如果次数少于20次或者胎动次数比原来减少了50%,这说明胎宝宝在宫内有缺氧现象,应立即就诊,不能等到胎动消失后才到医院检查。 

本月孕期检查

 本月要进行一次孕期检查,本次检查有下面的特别项目。 

 超声波全面检查 

 此阶段,胎宝宝的发育已经完成,身体不大不小,正适合对胎宝宝进行一次全面的检查。过了这个阶段以后,胎宝宝将会占据整个子宫,不太容易看到他的全貌,并且即便发现畸形,也不太可能终止妊娠。 

 胎儿心脏共鸣检查 

 如果准爸爸准妈妈的直系亲属中有人患有心脏病,或者以前妊娠的胎儿心脏有异常,或者由于用药而担心的话,就应该进行此项检查。 

一、孕妇肚子变大凸出后,身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他姿势时,就会感觉腰痛。上下楼梯或登高时,应特别注意安全。

没什么不能吃的

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